admin出门旅游半个月
外出旅游半个月你可以在他帐篷这个省的住宿费，然后的话吃饭的话可以自己带个小的炉子可以自己煮这加工
小月子20天可以旅游吗
坐月子就应该好好在家休息，不能外出去玩的，注意不要吹着风了。一般坐满月了就可以出去最好不要去，要爱惜自己的身体啊坐月子就应该好好在家休息，不能外出去玩的，注意不要吹着风了。
科学坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气”大，吃了会伤身体，但其实新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘者可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
新疆20天深度旅游路线
新疆旅游成为很多年轻人向往的体验，作为西北乃至中国土地面积最大的省份，新疆拥有诸多令人向往的唯美自然景观，这些都给人带来无限憧憬的美好祝愿，下面给大家分享详细的路线和包车攻略。
来新疆旅行，是很多人的梦想。新疆的美已经众所周知，可新疆的大却出乎很多人的意料，160万平方公里的土地，占全国总面积的六分之一，相当于15个浙江、9个广东、8个河北省的面积，走马观花的玩一圈，没有30天都玩不完，更别说深度游览了。
新疆旅行为什么选择包车游面积太大，景点之间相距较远，包车游更舒适
因为新疆大，所以景点和景点之间距离较远，一般10天的新疆游，平均每天的路程在400-500公里左右。如果坐大巴跟团游，会比较辛苦。而包个小车，坐着会更舒适一些。
“最美的风景在路上”—包车游更随性
“最美的风景在路上”这句话应该说的就是新疆吧。望不到边的辽阔荒漠、伸到天尽头的寂寞公路，还有不经意遇到的那抹天边斜阳，才是新疆风光的精髓所在。包车旅行，能满足您随时想停车观景、拍照的要求。
“无限风光在险峰”，特殊路段，包车游更自由
中国最美十大公路，新疆有两条：
独库公路和伊昭公路，而这两条公路，大巴禁止通行，只允许7座以下车辆通行。所以包一个5座或7座的小车，就可以尽情欣赏美景了。
新疆包车游最经典的几条路线推荐
新疆分南疆和北疆，南疆以人文景观和文物古迹为主，主要目的地有喀什、和田、库车，景点以维吾尔民俗、佛教遗址、高原风光、沙漠风光为代表;北疆以自然风光为主，主要目的地有喀纳斯、伊犁，景点以湖泊、森林、草原为代表。每年6月-9月，是北疆自然风光最美的时节，所以这个时段，在北疆旅游是大部分游客的选择。所以以下推荐的线路，主要以北疆为主。
5-7天包车路线推荐
如果你只有5-7天左右的时间，建议你就选择北疆一个目的地做深度游览：或者喀纳斯湖、或者伊犁草原。他们都是以乌鲁木齐为起止，往返乌鲁木齐的距离都在2200公里左右。具体行程安排如下：
喀纳斯湖环线深度5日游
第一天：乌鲁木齐-布尔津(走东线216国道)
第二天：布尔津-喀纳斯(建议住景区内)
第三天：喀纳斯-观鱼台-禾木
第四天：禾木-五彩滩-哈巴河
第五天：哈巴河-魔鬼城-乌鲁木齐(走西线217国道)
这条线路环准格尔盆地一周，将喀纳斯湖及周边最有代表性的景点(禾木、五彩滩、魔鬼城等)都游览了。这些景点囊括了湖泊、森林、原始村落、雅丹地貌等最具新疆特色的风光。
如果有6天时间，第一天可沿216国道先去可可托海，第二天再去布尔津;(可可托海俗称“小喀纳斯”，以地质峡谷、原始森林风光为特色，2017年5月，被联合国教科文组织评为世界级地质公园。)
如果有7天时间，建议在6天的基础上，在喀纳斯湖多住一晚，可以去白哈巴村游览，这样就可以深度体验喀纳斯大景区的全部美景，行程也会非常的轻松，适合老人和亲子游。白哈巴村也是一个原始村落，号称“西北第一村”，和禾木村相比，景色更丰富一些，不仅有原始的自然风光，还有中哈大峡谷，中哈界碑。同时也是2016年《爸爸去哪儿》的外景拍摄地。
伊犁草原环线全景5日游：
第一天：乌鲁木齐-赛里木湖(住湖边，看日出或日落)
第二天：赛里木湖-喀拉峻草原(喀拉峻分阔克苏大峡谷和东西喀拉峻草原两部分，6月份建议游览东西喀拉峻，7/8/9月份建议游览阔克苏大峡谷)
第三天：喀拉峻-那拉提(那拉提分空中草原和河谷草原，建议都看)
第四天：那拉提-巴音布鲁克(天鹅湖和九曲十八弯，傍晚时分观赏效果最佳)
第五天：巴音布鲁克-独库公路-乌鲁木齐(7座以下车才能通行，6人以上建议分成两个车)
伊犁和伊宁，让很多人傻傻分不清，以为是两个地方。其实“伊犁”是一个地区的统称，全称“伊犁哈萨克自治州”，而他的州府所在的，就是“伊宁市”。伊犁地区俗称“塞外江南”，整个地区以草原风光为主，大大小小的草原有五六个，但却风格各异。如果时间充足，建议选三到四个深度游览，你会惊叹每个草原带给你的不同惊艳。
如果有6天时间，建议在第二天加一个昭苏草原，昭苏的油菜花田在7月份非常壮观;
如果有7天时间，建议在喀拉峻到那拉提那天，增加一个库尔德宁景区，库尔德宁的雪岭云杉景观非常独特。
如果您7天时间想把北疆(喀纳斯湖和伊犁草原)都看了，全程汽车也不是没有可能，但基本每天都是在500公里以上的路程，是真正的走马观花、到此一游。
还有一种7天游遍北疆的走法，就是套用两程飞机，这样不会那么辛苦，但沿途的一些景致也是必须要放弃了，比如独库公路。
具体走法如下：
第一天：乌鲁木齐-喀纳斯(飞机)
第二天：喀纳斯-禾木
第三天：禾木-布尔津
第四天：布尔津-魔鬼城-奎屯
第五天：奎屯-赛里木湖-伊宁
第六天：伊宁-巴音布鲁克
第七天：巴音布鲁克-那拉提-乌鲁木齐(飞机)
8-10天包车游路线
如果你有8-10天的时间，那可以选择把北疆的两大景区(喀纳斯湖和伊犁草原)都计划进去了，毕竟来一次新疆不容易。
具体路线参考如下：
第一天：乌鲁木齐-布尔津(走东线216国道)
第二天：布尔津-喀纳斯(建议住景区内)
第三天：喀纳斯-观鱼台-禾木
第四天：禾木-五彩滩-哈巴河
第五天：哈巴河-魔鬼城-奎屯
第六天：奎屯-赛里木湖-那拉提
第七天：那拉提-巴音布鲁克
第八天：巴音布鲁克-独库公路-乌鲁木齐
如果你有9天或10天的时间，那行程可以设计的稍微轻松点，比如在赛里木湖住一晚，或者再加一个喀拉峻景区。北疆最经济的时间安排是8天，因为这样住宿和用车的费用都会少一天，但最佳的时间安排建议是9-10天，这样不会太累。
11-15天包车游路线
如果你有11到15天左右的时间，那可以计划一个南北疆小环线游了。这个环线把新疆南北疆最具代表性的景点都游览了，而且全程不走回头路。具体参考路线如下：
第一天：乌鲁木齐-布尔津(走东线216国道)
第二天：布尔津-喀纳斯(建议住景区内)
第三天：喀纳斯-观鱼台-禾木
第四天：禾木-五彩滩-哈巴河
第五天：哈巴河-魔鬼城-奎屯
第六天：奎屯-赛里木湖-伊宁
第七天：伊宁-喀拉峻-特克斯
第八天：特克斯-那拉提
第九天：那拉提-巴音布鲁克
第十天：巴音布鲁克-独库公路(库车段)-天山神秘大峡谷-库车
第十一天：库车-克孜尔千佛洞-库尔勒
第十二天：库尔勒-罗布人村寨-乌鲁木齐
新疆包车游大概花费包车费用
新疆包车游费用相对于其他地方要高一些。道理很简单，新疆路程远，成本高。
一般5座轿车费用一天在1200-1400元左右，这个费用包括了司机的劳务费、油费、过路费。不包含司机的食宿费用。如果由旅行社代订酒店，酒店和旅行社有司陪房协议，有些是免费的，有些只收取80-100元的床位费，比较划算。这个包车费用基本不限每天的公里数，只要不跑夜车就没问题。
5座SUV的费用要稍微高点，每天高120-150元左右。一般车型为国产的哈佛、黄海、陆风或者合资的现代、起亚等。
5座越野车的价格要再高一些，比如经常用的丰田酷路泽，一天平均1800-2000元左右，也是全包价。
门票费用
新疆景区的门票比较贵，而且大多数景区都设有区间车，喀纳斯环线所有的门票加区间车价格在900元左右，伊犁草原环线的门票加区间车在700元左右，所以北疆环线的所有门票加区间车的价格需要花费1600元左右。
住宿费用
新疆的住宿条件和内地比有一定差距，特别是景区内的住宿条件，相对比较低一些。但价格一点也不低，尤其是7/8/9月新疆的旺季，景区内的住宿更是高的离谱。
喀纳斯景区内算得上三星标准的，一晚要1000元/间左右，四星是要1500元左右;而沿途的酒店住宿，三星标准的一般都在300-450/元间左右。所以你在预算住宿费用时，一天按照200元预算比较靠谱一些。
吃饭费用
新疆饮食以面食为主，配以牛羊肉，口味偏重。最常见的快餐如拌面(俗称拉条子)、炒面、抓饭、丸子汤等。一般20-25元能吃饱。新疆的川菜也很普遍，人均消费在30-50元左右。建议在景区内最好以快餐为主，不要轻易尝试所谓的特色，价格很贵，还未必是正宗的。反倒是沿途经过的城市或者有些小县城，会有一些特色小吃、美食，司机师傅一般都知道，可以让司机带过去品尝。
新疆包车游需要注意的几点提前规划好路线，提前定好酒店。
出发之前，一定要先做好攻略，确定行程，然后尽快落实住宿。因为新疆旺季来临后，经常会出现从客栈到五星酒店全满房的情况。最好不要有到了这边再定的想法。
不要图便宜，直接找司机
有些司机会在网上发布私人租车信息，并号称能帮你免费设计行程，预定酒店，但实际情况往往是到了临出发前，临时毁约或把你转交给其他司机。
直接找司机包车最大的隐患，还是在行程中没有服务保障，一旦出现纠纷，只能看自己的造化了。
携带好优惠证件，门票的优惠还是很诱人的
新疆景区门票贵，但针对小孩、老人，优惠的力度还是很大的。1.2米以下小孩，门票和区间车的费用基本是全免的，70岁以上的老人门票也是全免的，65岁以上有半价或八折的优惠。另外军残证、记者证也是免费的。
随着交通的日益发达，来新疆旅游你可以选择坐各种班车完全自助，也可以选择火车或者飞机直达目的地。但就像之前说过的，新疆“最美的风景都在路上”，要想真正领略新疆的大美风光，还是建议你选择包车游哦!大美新疆等着你。
到新疆游玩一定要有充足的时间，否则，你就光坐车赶路了。而且还要算好时间，五六月去新疆旅游，天气不热，但是好多瓜果没有下来。七八月又太热了，九十月所有瓜果全下来了，但是，天气又变冷了，有些地方也开始下雪了。新疆有句老话，金秋十月，硕果累累。总之，到新疆旅游，一定要带外衣，因外新疆夏天大多数地方都是白天三十五六度，晚上二十三度左右，昼夜温差大!
欧洲邮轮20天旅游线路
北欧的线路很多看您几月出发的 5月开始到9月
公主邮轮 Princess Cruises帝王公主号 Regal Princess北欧波罗的海+俄罗斯14天豪华邮轮 2017年5月10日北京出发
行程特色：
乘坐北欧航空公司空客豪华客机，机型舒适宽敞，可使用星空联盟里程积分卡；
陆地段安排四星级酒店，住宿更为舒适，为游客提供品质优秀的服务；
前往“北方威尼斯”—斯德哥尔摩，这座由14个岛屿组成的城市历史悠久、文化繁荣，令人诧异的美比比皆是；
4.北欧四国及俄罗斯、德国、爱沙尼亚各大经典城市无一错过，充分利用9天时间游历各国景点，饱览各国风情；
5.乘坐2014年5月新下水的14.2万吨级豪华邮轮-帝王公主号！由美国经典电视剧《爱之船》原班主演担任帝王公主号的教父母。
2016年5月10日出发 5月11日登船帝王公主号Regal Princess 2014年新下水
第一天北京-哥本哈根
5月10日参考航班SK996北京-哥本哈根 14：55-18：40
各位贵宾在首都机场集合，北京首都机场前往哥本哈根入住酒店休息。
餐食：早餐（×）中餐（×）晚餐（√）住宿：四星或同级
第二天哥本哈根 18:00起航
5月11日早餐后游览美人鱼的故乡－哥本哈根：美人鱼雕塑，神农喷泉，大理石教堂，皇宫广场，市政厅广场，安徒生铜像，新港。
中午前往邮轮码头,办理登船手续，开始一段浪漫、悠闲的海上之旅。
餐食：早餐（酒店）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第三天奥斯陆，挪威（下岸观光自理） 10:00抵达 23:00起航
5月12日邮轮航抵北欧海盗国挪威首府—奥斯陆。据说，奥斯陆原意为“上帝的山谷”，又一说意为“山麓平原”。奥斯陆依偎在曲折迂回的奥斯陆峡湾旁，背后是巍峨耸立的霍尔门科伦山，这里苍天映绿水，既富有海滨城市的旖旎妩媚，又极具依托高山密林之地所特有的雄浑气势。城市周围的丘陵上长满了大片的丛林灌木，大小湖泊、沼地星罗棋布，山间小道交织成网。自然环境十分优美。在基督教未传入前是海盗的据点，城内残存部份十四世纪的古城遗迹。包括市政厅、福洛格纳公园、欣赏挪威最伟大的雕刻家古斯塔夫威吉兰的作品，各种雕像栩栩如生，极富趣味。奥斯陆中心主要分为5个区，包括：卡尔约翰斯卡德大街周边、阿肯修弗斯城周边、王宫周边、阿凯尔布里格周边、比古德地区，这些区域完全能够徒步游览。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第四天海上巡航
5月13日今日邮轮航行于波罗的海，您可享受一个没有 MORNING CALL的早晨，或是迎着晨曦参加晨间健行活动、早餐您可于自助餐餐厅享用或是在主餐厅点餐享受专人服务。午餐后您可尽情于购物中心享受购物乐趣或参加宾果游戏您有机会得大奖。下午时分您可邀请三五好友前往顶楼自助餐厅享用为您精心准备的下午茶，晚间船长欢迎晚宴，请着正式晚礼服于大厅由船上专属摄影师为您捕捉美丽倩影，晚宴后前往欣赏豪华歌舞秀或于钢琴酒吧聆听动。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第五天柏林，德国（下岸观光自理） 07:00抵达 21:00起航
5月14日柏林是个风景秀丽、文化古迹丰富的城市。大面积的森林和公园、数量众多的河流，使得柏林成为一个自然景观宜人的绿色城市。柏林名胜古迹众多，最出名的有：有着800年历史的圣母教堂，名满欧洲的“菩提树下大街”，记录了德国近代200年沧桑历史的勃兰登堡门，以及见证了德国分裂统一和东西方冷战的柏林墙，历史的痕迹可能不够美丽，但是岁月的沧桑让心怀敬畏的我们一再低徊。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第六天海上巡航
5月15日今日邮轮航行于波罗的海.您可享受一个没有 MORNING CALL的早晨，或是迎着晨曦参加晨间健行活动、早餐您可于自助餐餐厅享用或是在主餐厅点餐享受专人服务。午餐后您可尽情于购物中心享受购物乐趣或参加宾果游戏您有机会得大奖。下午时分您可邀请三五好友前往顶楼自助餐厅享用为您精心准备的下午茶，晚间船长欢迎晚宴，请着正式晚礼服于大厅由船上专属摄影师为您捕捉美丽倩影，晚宴后前往欣赏豪华歌舞秀或于钢琴酒吧聆听动。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第七天塔林，爱沙尼亚（下岸观光自理） 8：00抵达 17:00起航
5月16日邮轮清晨抵波罗的海三小国之爱沙尼亚，近波罗的地海芬兰湾入口处，三面环水、景色秀丽，是东欧唯一保有中世纪外貌格调的城市。塔林分为上城与下城，您可以参观13世纪以红围墙环绕建筑之古堡，堡内有总统府、外交部、市政厅为一市政中心，沿着上城往下城参观可以立即感受到其商业中心的地位与上城政治中心不同的气氛。亚历山大NEVSKY大教堂—支配宫殿广场。它的圆顶和金色的十字架在上面镇的屋顶上方高地上升，与更低的镇的needlelike铜尖顶形成对比，市政厅广场—已经保留它的迷人的时间、破烂的外表后，此地也成为很多的咖啡厅、餐厅和商店的一个活动中心。多米尼克男修道院-在哥特派摇滚乐迷样式建造，男修道院展览一号码所关心建筑特征，并且包含这大批用雕刻石头的爱沙尼亚。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第八天圣彼得堡，俄罗斯（下岸观光自理） 06：30抵达停靠当地过夜
5月17日清晨微亮邮轮航抵莫斯科第二大城—圣彼得堡。此地是彼得大帝于1703年由栅栏开始建筑，2003年刚满三百年，圣彼得堡也是运河城，是以荷兰为建城蓝本，彷佛是荷兰的缩影。有【冻结音乐及北方威尼斯】的美名。圣彼得堡可以说是一个以宫殿组成的城市，市区内琳琅满目的建筑物，几乎都是以前王宫贵族居住的宫殿或别墅，目前许多的宫殿都改成了博物馆，或是改为剧院或餐厅。因此在参观各个博物馆或剧院时，建筑物内部富丽堂皇的装饰及金碧辉煌的家具及灯饰闪亮你我双眼。城市充满了亮丽色彩的王宫、花园、广场、拱门、尖塔、纪念雕像、运河及桥梁，均非常的美丽。因此圣彼得堡有『俄罗斯王冠上的宝石』之称。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第九天圣彼得堡，俄罗斯（下岸观光自理） 18:00起航
5月18日彼得大帝殿【夏宫】，宫内有华丽的王宫，宫内厅房布置，金碧辉煌并可看到珍贵之油画、瓷器与家具。夏宫前之御花园，设计别具巧思，其中六十多个喷泉和二百多个雕像，点缀其间，壮观的瀑布、上花园、蒙朴雷吉尔宫殿、恶作剧喷水池等华丽的景致。十分美观。参观圣彼得堡最早的港口、灯塔、古老的圣彼堡大学、彼得大帝骑士铜像、司莫尔休道院、彼得保罗要塞，一览彼得大帝皇室陵寝所在之圣彼得大教堂。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第十天赫尔辛基，芬兰（下岸观光自理） 07：00抵达 16:00起航
5月19日赫尔新基市区三面环海，白色新型建筑物，点缀在碧绿的林间，倚着湛蓝的海洋，更显得它高雅出众的气质，因而赢得“北欧白色之都”之称。市政厅风格采用科林斯式圆柱以及三角形的山形墙式样，堪称是赫尔新基的象征。著名的登贝里奥机欧教堂，从市街上看去好像是半空中的飞碟。四周岩壁高约十公尺，中央大会堂的圆顶高十公尺，直径达二十四公尺上面镶嵌着玻璃。超现代的西贝流士公园，这是纪念大音乐家西贝流士，其纪念碑具有超现实造型。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第十一天斯德哥尔摩，瑞典（下岸观光自理） 07:00抵达 19:00起航
5月20日斯德哥尔摩是被誉为世界最美的都市，由2万4千多个岛屿组成的亚奇贝拉科群岛最深处，位于波罗的海和马拉尔湖之间，是个非常有特色的水上都市，有北欧威尼斯之称，城市设计完全配合自然景观，与大自然有融和一体，同时为使交通更便利又增设许多桥梁，并且以诺贝尔颁奖典礼举办地而闻名，还有许多国际性的会议在此举行，使其成为一座国际性的大都市。其中著名景区有十七世纪的瓦萨号战舰博馆、古色古香的旧市街、市政府。DORTTNINGHOLM，原瑞典皇室的夏宫等。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第十二天海上巡航
5月21日今日邮轮航行于波罗的海，您可享受一个没有 MORNING CALL的早晨，或是迎着晨曦参加晨间健行活动、早餐您可于自助餐厅享用或是在主餐厅点餐享受专人服务。午餐后您可尽情于购物中心享受购物乐趣或参加宾果游戏您有机会得大奖。下午时分您可邀请三五好友前往顶楼自助餐厅享用为您精心准备的下午茶，晚间船长欢迎晚宴，请着正式晚礼服于大厅由船上专属摄影师为您捕捉美丽倩影，晚宴后前往欣赏豪华歌舞秀或于钢琴酒吧聆听动。
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（豪华邮轮）晚餐（豪华邮轮）住宿：豪华邮轮
第十三天哥本哈根到港时间07:00
5月22日参考航班 SK995哥本哈根北京 21：00-11：55+1（飞行时间8小时55分钟）
今日邮轮抵达哥本哈根，是丹麦的首都、最大城市及最大港口，是丹麦政治、经济、文化中心。坐落于丹麦西兰岛东部，瑞典的马尔默隔厄勒海峡相望。哥本哈根是北欧名城，也是世界上最漂亮的首都之一，被称为最具童话色彩的城市。哥本哈根有许多宫殿、城堡和古建筑。城市充满浓郁的艺术气息，有阿肯艺术中心、路易斯安娜博物馆、国家博物馆等众多艺术博物馆。从古老的古典艺术，到缤纷的现代艺术，都能在这里找到丰富的展示。下午乘车前往机场办理登机手续.晚上搭乘北欧航空返回北京.
餐食：早餐（豪华邮轮）中餐（含）晚餐（X）住宿：飞机上
第十四天北京
5月23日中午11:55到达北京，回到温暖家园，结束邮轮之旅！
餐食：早餐（×）中餐（×）晚餐（×）住宿：（×）
来源七海邮轮 http://www.7sea.com.cn/html/lines/01/63039.html
