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一天一人要用多少水
人一天究竟要喝多少水最为合适？
没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液。
美国威斯康辛麦德逊大学的一个研究组利用一种新的方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量，他们为458位年龄在40到79岁的男女提供一种特殊标记的水，这种标记水会均匀的散布在体内，使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内，以及多少水量以尿液的方式排出，令人惊异的是，过去一直倡导老年人每天要喝8杯225毫升的水，这种建议可能是错误甚至有害的。经研究发现，虽然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升，但是并没有任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象。他们指出，老年人只要在感觉太热或发烧的时候多喝水即可。
具体调查结果如下：
★每个人的需水量差异很大，在未脱水的情况下，一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到最高7.7升之间。
★老年人平均摄取水量虽然少于年轻人，但是也不会出现脱水的现象。
★不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异。
★有38%的人摄取水量少于正常的建议量，不过他们也没有出现脱水的现象。
★尿液占了身体水分总排出量的66%，并非以前假设的50%。
正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但是一次不可喝太多，应该是少量多次的补充。
上海迪斯尼一日游要多少钱
去迪士尼游玩消费其实蛮高的，要花多少钱还是取决于你在园区内的消费以及游玩的时长（1天or多天），我上次花了一千块左右，是单人的消费哦，如果带娃去消费会更高，分享这次的花费给你参考下，心里大概做个预算。
先说在前面吧，单是一个人的消费我认为至少要准备1500元。
我觉得玩一天就够了，一天基本上可以打卡完迪士尼精彩的项目，所以我这里以一天的游玩情况为例，说说我的消费：
💰门票方面（350元）
淡季的门票是最便宜的，旺季（夏季、节假日、寒假、暑假）包括周日的票价都比较贵。
官网上面的票价比其他平台贵，因此建议在美团或者飞猪上买，会优惠一些（我当时在飞猪上面买的，飞猪平台还赠送了一张30元的优惠券，买的纯单日票，350元）
根据自己的游玩时间来规划到底要买哪种票哈~如果是玩两天，这样就要算上住宿费了，在迪士尼附近住的话，多支出1K是少不了的。
其他消费💰
其次就是在园区内的消费，这个就看个人的了，园区内的东西普遍都比较贵，我当时在里面点了一些吃的就要200+了，还买了一些周边物品（例如米奇发箍，146元，后悔！）。
后面又买了米奇冰激凌和别的小吃，就用了将近一千块钱啦！看着好像没买什么东西，1K就花完了，如果平常去门票贵的，花费也会更高，所以去迪士尼游玩一个人最好是准备1500元。
如果想省钱，就自己带零食进去吃，不要在迪士尼里面吃饭。在里面吃东西超贵，动辄一样小吃都要几十块，连矿泉水都要十块钱一瓶！
来分享一份省钱攻略：
✅自带水杯或者空瓶子，不要带玻璃杯，园区内可以接水喝。
✅自带一套雨衣，玩漂流的时候要用，在里面买很贵，要上百块。
✅提前买头饰，可以选择淘宝网购，会便宜很多。
✅可以带一些面包、巧克力等零食，榴莲等物品气味大不能带哦！
✅自备墨镜和雨伞，在排队的时候你就知道它们的作用有多大了。
✅充电宝。虽说园区内可以租充电宝，但是数量少，自己有的就带上还能省点钱。
玩了这些项目，你的票价就值回来了！淡季人少不用排队，好玩的项目统统玩一遍！
最佳一天路线安排
1、9:00丨入园立刻在迪士尼app绑定门票，拿到下午9:35-10:35的【飞跃地平线】等候卡。
2、【雷鸣山漂流】此时无需等候卡直接排队，如果【加勒比海盗】人少的话，就近灵活选择。
3、9:20丨就近【探险家独木舟】漂流一下，也可以选择【估计探索营】这2个早上基本都不排队。
4、9:35丨去【飞跃地平线】排队大概30分钟，排队时抢10点的本轮卡。拿到11:00-12:00的【七个小矮人】
5、10:20丨就近刷一个20分钟左右的小项目。
6、11:00丨11点整还没有刷到矿山车的卡，随手抢14:30的冷门项目，淡季不着急。
7、11:15丨发现【雷鸣山漂流】不需要卡而且排队只要15分钟，二刷一下挺不错，然后休闲的在园区逛一逛、拍拍照、吃东西等。
8、13:00丨此时【创极速光轮】不需要长时间排队，直接刷。
9、15:00丨吃饭后到园区刷【小飞侠】和其他小项目，下午的等候卡项目比较少，注意花车巡游的时间，早到这个大项目一定要看。
10、16:30丨集中刷玩具总动员区域，其中【冲天泡泡龙】看看排队时间不长的话，直接刷；
11、17:00排队大项目【加勒比海盗】排队半个多小时，这是个很好玩的大项目。
12、18:00丨二刷【创极速光轮】排队40分钟左右。
13、关门前足够玩一遍大项目，记得晚上看看烟花或光表演。
游玩小tips：
门票千万别在官网买，贵很多。
推荐自己带食物进去吃，园区吃真的贵，迪士尼小镇的食物虽说性价比（会比乐园的）高，可总的来说还是偏贵的。
要想省钱玩迪士尼，推荐淡季的时候去，尽量在园区内少消费。
每人每天要用多少水
每个人一天大约需要0.54吨。
喝水2L，早晚洗漱6L左右，餐饮用水，包括煮东西、洗碗、洗锅，10升左右，洗澡200L；
洗衣服200L，卫生间100L，其他清洁20L，约540L左右，也就是0.54吨。
一日游的套路
如果有人跟你说一日游只需要几十块钱，而且还能体验豪华轮船，你会相信吗？相信很多人都不会相信有这样的好事。但是有去过这样的一日游的游客说了，这是真事，而且没有强制性购物，说下一次还要带上好友一起去。那这回你该相信了吧？对于这样的“好事”，大家可能也会心动，但却不是这其实就是一个坑，需要钱来填补。
在某城市里，有这样的一日游，只需要几十块钱。等你报名交费后，导游就会告诉你在指定地点上车出发旅游了。大巴车上几乎都坐满了旅客，主要是以中老年为主。在车上，导游一路跟大家互动，讲解第一站要去的地方简介以及注意事项。
到了景区，是可以乘船游览的，而且这船看着也挺漂亮，有四五层。导游介绍，他们就是要乘坐这样豪华的轮船游览。大家第一站就能乘坐豪华轮船观光，都觉得几十块钱的成本已经赚回来了。大家这时候心里别提有多开心了，在轮船上各种拍照留念。而且时间到了快中午，大家可以在船上享用午餐，午餐的品类很多，除了饭菜可口外，还能来饭后甜点和水果。大家这时候更加兴奋了，觉得这趟旅行超值。
游览过后回到车上，又往下一个地点去。这时候导游问大家，觉得上午的旅行怎么样？大家都异口同声说好。导游趁热打铁说着，大家玩得开心就好。然后告诉大家，之所以大家能以这么少的价格过来旅游，都是国家补贴的，而且有公司赞助我们。然后介绍了这赞助公司是一个玉器店，接着包装起来玉器店多么高大上，而且还详细介绍了里面的玉器。说完这里，又说了自己从小到大多努力，家里的条件也不好，但是家人拼了命都供他读书，所以现在才考得了导游证出来做导游带团，现在也想通过努力回报父母。然后就告诉大家，因为这个是低价团，是没有团费给到他的，他的收入主要是靠提成。等会会带大家参观一下赞助他们旅游团的玉器店，如果大家支持他的话，可以在里面买些玉器，玉器店就会给到他3％的提成。说完深深地向大家鞠躬，并感谢大家对他的支持。这时候车上的游客都颇受感动，愿意支持他。
到了玉器店，导游就让大家自行参观，这时候里面的店员就会热情接待他们，店员的人数跟游客的基本差不多，可以说是一对一服务了。经过导游在车上讲解，再到店里一对一服务介绍以及各种游说，很多游客都掏钱买了。少则几千多则上万，大家多多少少都支持这个导游。这一趟下来，玉器店的营业额就有几万收入。
参观完玉器店后，导游又带领大家到另外一个景点去了。去到景点后，也是让大家自由活动。这个景点的风景还是不错的，很受游客喜爱。所以大家都觉得今天的一日游体验很好。等送游客回到市里后，可能是今天的游客购买力还不错，导游又给每个人发了一袋茶叶，让他们回家品尝。游客这时候更是觉得今天的一日游太完美了，去了两个景点游玩很值得。
殊不知他们已经被坑了都不知道，其实玉器店给到导游的回扣是70％左右，剩下的还要除去成本以及员工工资，老板自己还要有收益，那这件玉器价格会是多少呢？质量又如何呢？或许也只有买过的人才知道结果。因为很多老年人都是对玉器不熟悉，人家标价多少就是多少，其实玉器里面的水很深，不懂的人只能被坑了。毕竟羊毛出在羊身上，低价想要享受豪华游，那只能被宰了！
很巧的是，同一个小区的大妈就去过这样的旅游团，花了好几千块钱买了一个手镯。自己很是喜欢，经常戴在手上，逢人就伸出来炫耀。最近她去了一个商场，里面有一个免费帮鉴定玉器翡翠的，她就拿去鉴定了。结果一出来，大妈没忍住哭了出来，说花了好几千块钱，居然买了一个假手镯。在那几天里，都没有见到她在小区里逛了。
旅行社不是慈善机构，做生意的就是想着怎么赚钱。这年头国家对强制性购物的旅行团零容忍，发现一起查处一起，所以旅行社在不能强制性让游客消费后，也只能利用同情心理，让大家掉入这个温柔陷阱，表面看似游客赚了，实则是亏了。这样的套路让很多游客防不胜防啊。所以大家不要贪小便宜，否则最后吃亏的还是自己。
