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邓州旅游景点有伏牛山、龙潭沟、赊店古镇、邓州澜梦水世界、桃花洞原始森林。
1、伏牛山
位于中国山系秦岭造山带东部的核心地段。园区内的地质遗迹极为丰富、类型多样，如恐龙化石、秦岭造山带重要的断裂缝合带构造遗迹、火山熔岩岩枕群及气孔状流纹状岩石构造遗迹、泉水、地下河等。伏牛山脉，是一部研究大陆复合型造山带的地质教科书，众多地质遗迹具有典型性、代表性、稀有性和国际对比意义。
2、龙潭沟
地处伏牛山西段，位于号称“恐龙之乡”的河南省南阳市西峡境内。因为景区融山奇、水秀、潭幽、林茂于一体，而被誉为“中原一绝，人间仙境”。景区的主体为一条12公里长的峡谷，面积不算大，却拥有梯式大型瀑布19处，大大小小的清潭72处，这在河南景区普遍缺水的大环境下，更是显得尤为难得。
3、赊店古镇
位于豫西南南阳盆地东北部，是河南省社旗县城所在地。古镇源于夏，兴于汉，盛于明清，鼎盛时期，凭借地处中原腹地，坐扼南北通衢的水陆交通优势，承东启西，四通八达，成为驰名全国的商业重镇，吸引十六省商贾汇聚并兴建同乡会馆，全镇商铺林立，人口达十三万之众。
4、邓州澜梦水世界
澜梦水世界是澜梦假日酒店的一期工程，四周美丽的自然风光，内设各种国内先进、时尚的大型户外及水上游乐设施，畅玩冲天回旋、疯狂海啸、急速彩虹等多项成人娱乐项目以及儿童戏乐园等游乐项目，将给您带来欢快、刺激的水上娱乐激情盛宴和清凉，惬意的夏日休闲。
5、桃花洞原始森林
是淮河源国家森林公园的组成部分，总面积近万亩，树高20-45米，胸径0.3-1.5米，其中两株被《中国自然保护区探秘》称为“中国马尾松王”。林区内动植物繁多，有香果树、青檀等11种国家保护树种，有金钱豹、青羊、林麝、白冠长尾雉、大灵猫等33种国家重点保护动物。林区内峰峦叠嶂，植被繁茂，谷深溪幽，飞瀑泉涌，四季景色秀丽。
以上内容参考百度百科-龙潭沟生态旅游区百度百科-赊店镇
南阳邓州旅游景点大全
邓州旅游景点有伏牛山、龙潭沟、赊店古镇、邓州澜梦水世界、桃花洞原始森林。
1、伏牛山
位于中国山系秦岭造山带东部的核心地段。园区内的地质遗迹极为丰富、类型多样，如恐龙化石、秦岭造山带重要的断裂缝合带构造遗迹、火山熔岩岩枕群及气孔状流纹状岩石构造遗迹、泉水、地下河等。伏牛山脉，是一部研究大陆复合型造山带的地质教科书，众多地质遗迹具有典型性、代表性、稀有性和国际对比意义。
2、龙潭沟
地处伏牛山西段，位于号称“恐龙之乡”的河南省南阳市西峡境内。因为景区融山奇、水秀、潭幽、林茂于一体，而被誉为“中原一绝，人间仙境”。景区的主体为一条12公里长的峡谷，面积不算大，却拥有梯式大型瀑布19处，大大小小的清潭72处，这在河南景区普遍缺水的大环境下，更是显得尤为难得。而龙潭沟也因此享有“中原第一瀑布群”的美誉。
3、赊店古镇
位于豫西南南阳盆地东北部，是河南省社旗县城所在地。古镇源于夏，兴于汉，盛于明清，鼎盛时期，凭借地处中原腹地，坐扼南北通衢的水陆交通优势，承东启西，四通八达，成为驰名全国的商业重镇，吸引十六省商贾汇聚并兴建同乡会馆，全镇商铺林立，人口达十三万之众，并成为可与丝绸之路相媲美的万里茶道枢纽和商品集散中心。
4、邓州澜梦水世界
澜梦水世界是澜梦假日酒店的一期工程，四周美丽的自然风光，内设各种国内先进、时尚的大型户外及水上游乐设施，畅玩冲天回旋、疯狂海啸、急速彩虹等多项成人娱乐项目以及儿童戏乐园等游乐项目，将给您带来欢快、刺激的水上娱乐激情盛宴和清凉，惬意的夏日休闲。
5、桃花洞原始森林
是淮河源国家森林公园的组成部分，总面积近万亩，树高20-45米，胸径0.3-1.5米，其中两株被《中国自然保护区探秘》称为“中国马尾松王”。
林区内动植物繁多，有香果树、青檀等11种国家保护树种，有金钱豹、青羊、林麝、白冠长尾雉、大灵猫等33种国家重点保护动物。林区内峰峦叠嶂，植被繁茂，谷深溪幽，飞瀑泉涌，四季景色秀丽。是游人回归大自然，享受森林氧吧的首选之地。
以上内容参考：百度百科-邓州
邓州一日游去哪里好
南阳有很多可以去的地方,以下这些都可以去看下,一日游建议去西峡县,不过从南阳过去的话开车也要很长时间,大概2个小时才到.
邓州的花洲书院
南阳的武侯祠，卧龙岗，汉桑城，医圣祠，丹霞寺，菩提寺，哪吒故里，张衡墓，鸭河口游览区，丹江风景名胜区，莲花洞，汉议事台，南阳市博物馆，福胜寺塔
内乡的宝天曼国家森林公园，七星潭，宝天幔国家地质公园，内乡县衙，
桐柏的水帘寺，淮源风景名胜区，
南召的石人山，
唐河的泗洲塔，
方城的博望坡遗址，
镇平的彭雪枫纪念馆
西峡的龙潭沟风景，恐龙蛋化石博物馆，寺山国家森林公园，老界岭风景区，西峡漂流，五道幢，石门湖风景名胜区，云华蝙蝠洞，西峡老君洞
邓州市好玩的
1、八里岗遗址：八里岗遗址位于河南邓州市东约3公里处湍河南岸八里岗西北的坡状高岗上，距今约6800年，文化层厚3~5米，面积近九万平方米，是新石器时代的古文化部落遗址。
1957年被发现。八里岗遗址1957年被公布为县级文物保护单位；2000年9月25日被河南省人民政府公布为第三批省级文物保护单位；2001年6月25日被国务院批准为第五批全国重点文物保护单位。
2、太子岗遗址：太子岗遗址位于河南省南阳市邓州市穰东镇南600米的太子岗上，是新石器时代遗址，是研究南阳盆地史前文化的重要遗址。太子岗遗址高出地面9米，东西长1000米，南北宽500米。
出土有石器、鸭嘴形足鼎、敛口圆唇罐、小口卷沿罐、高领罐、深腹罐、折腹豆、纺轮等文物，文化分属仰韶和屈家岭文化。1963年6月被河南省人民政府公布为省级文物保护单位。2013年5月被列入第七批全国重点文物保护单位名录。
3、邓州花洲书院：花洲书院，始建于宋代庆历年间，位于河南省邓州市人民东路，占地面积为211亩。书院因百花洲而得名，是北宋政治家范仲淹千古名篇《岳阳楼记》的诞生地，也是范仲淹讲学创立的学堂。
书院坐北朝南，中轴线上的五进四院是书院的主体部分，由讲堂、春风堂、藏书楼等建筑组成，清代建筑春风堂、万卷阁、范文正公祠和景范亭等保存完好。
4、福胜寺塔：福胜寺塔又称梵塔，位于河南省邓州市城区大十字街西南角，始建于北宋天圣十年（1032年）二月二十五日，该塔为八角椎形、仿楼阁式、密檐浮雕的砖塔。
塔原为十三层，元末遭兵毁，变为七层，明代洪武初由僧子颜重修。1988年5月，河南省古代建筑保护研究所修葺该塔时发现塔基地宫。2006年北国务院公布为第六批全国重点文物保护单位。
5、吾离陵：吾离陵位于邓州市东南3公里处，时代距今约2700年。吾离系邓国第十九位邓侯，有邓国"中兴之君"之称；吾离陵有"天下邓氏之一陵"之称。吾离陵，1957年被公布为市级文物保护单位。
