admin自由行去拉萨旅游攻略
西藏对于中国人来说绝对是一块圣地，这里的一山一水一木都显得更外圣洁，作为世界的屋脊，千万年来这里形成了独特的地理地貌环境和变化无常的气候，下面给大家分享西藏自由行旅游攻略。
准确的说，我到过西藏4次，第一次是在妈妈的肚子里。勇敢的妈妈在1991年，在没有柏油马路没有飞机没有爸爸随行的情况下揣着3个月的我从西藏坐客车回四川老家。对于这一次西藏之行，我是必然没有记忆的。但是，听妈妈说了之后，让我感受到生命的顽强与坚韧，也让我感到自己也应该拥有这种神秘的生命力量吧～
我有记忆开始的三次之旅有很多美丽的风景与故事。
第一次是在1994年，那时我三岁。我们去的地方叫察隅，被称小江南，与林芝相比，这里定然没有那么壮阔与明媚的风光，却因为在边防上鲜有人去，更多一丝神秘与悠远。这里毗邻印度，是一个边防小城，居民并不多，据说历史上著名的茶马古道通过这里。爸爸在这里的边防团驻扎了15年。
我记忆中这里下了厚厚的雪，我穿着一身橘红色的棉服在雪里打滚，被妈妈提溜回家打了一顿。我记忆里我拿着一个饭盅去食堂打饭，回来的路上摔了一跤吧，不知道最后吃上饭了没有。我记忆这里有很多兵叔叔，他们热心，他们乐观，他们有爱心，他们把我从一个肩膀换到另一个肩膀。
边陲小城察隅
第二次是1997年，那时邦达机场刚刚修成。但是当时大家对飞机还不了，军属们还是在成都集合，随着运输物资的部分一行一起去。还是走的是自驾游爱好者向往的川藏线。
超过1000公里的没有高速的行走之旅
我记得家属坐了4辆吉普车，军绿色的新车。开车的兵哥哥们是清一色的年轻小伙，穿着迷彩服，阳光帅气。我们从成都出发，经过的第一个城市是雅安。妈妈说雅安最著名的是雨花石，于是我睁大了双眼从车窗向外眺望，期望找到雨花石的踪影，深怕错过一个眨眼的瞬间。
接着向西翻越二郎山，我猜二郎神不会埋葬在这里了，不然怎么叫二郎山。那时还没有修好隧道，于是我们用了差不多半天的时间才从山的这面到山的那面。或许没有隧道反而是对旅行者最好的呢，有隧道怎么欣赏到山中此景呢。
经过康定，从小就听着“跑马溜溜的山上一朵溜溜的云哟端端溜溜的照在康定溜溜的城哟～”这座城是茶马古道的重镇，穿行的商人和马匹带来了文化与经济的同时，是不是还有浪漫与爱情?不知道是央金爱上了黑山，还是卓玛爱上了扎西?从这里开始，藏族文化开始显山露水。山顶挂满了经幡，据说他们把经文写在旗上，相信风每一次吹动经幡，就相当于向神进行了一次诵读。家中又大事或外出前，他们会把经幡挂在高高的山顶，祈求上天的护佑。他们的建筑厚实，颜色绚丽，就像他们的性格一样，忠厚中有着烂漫。
经过泸定的时候，一行人停下来瞻仰了当年红军巧夺的泸定桥。那时的泸定桥与红军时候的很类似，还没有铺好桥面，只有一些散放着的木板，桥下是滚滚的江水，据说掉下去就只能随江而去了。我见到一个个兵哥哥与兵叔叔勇敢的又小心的走了过去，但自己走就完全不是那么一回事了。走了仅三分之一，就拉着妈妈的衣角嚷着要回去。现在想想好丢人哦。
我还记得巴塘的苹果格外的大，甜，颜色饱和鲜亮，一个个的在树上随着风摆动，非常诱人。对于理塘的记忆则显得不那么愉快，这里的气候很让人压抑，晚上住在这里，一躺下就感到呼吸不畅，需要张开嘴大口呼吸。还有左贡，芒康，邦达几个城市，留下的记忆已经斑驳，但那种模糊的记忆恰恰构成了想象的画面感。至于度过了哪些江，哪些河则更是记不得了。
还有两个鲜活的记忆是然乌，然乌湖被人称为川藏线上的明珠，湖面幽蓝深邃，仿佛是一只碧眼在仰望苍穹。赶了一天的路到达这个圣洁之地，在湖畔，用水洗去脸上的疲惫，然乌的水像冰一样，刺骨的寒，透着泠冽之气，让人瞬间清醒。然后到店家点上一份鱼，那味道里的鲜香，每一个细胞都在叫嚣着，啊，满足～
深邃的然乌湖
另一个记忆是八宿，又称为白马。算是一个不小的城市了。到达这个城市，清晰的传递着一个信号，那就是，只有一天就要见到爸爸了。所有的人都松了一口气，尤其是对于兵哥哥司机，过去6天的川藏线驾驶，他应该是最紧张最提心吊胆的一位了。到这里可以歇一口了。
每一次去西藏，都意味着我一年未见的爸爸相聚的日子。在我15岁之前，和爸爸生活在一起生活的日子仿佛还没有3年。他一直坚守在西藏的边防线上，是最普通的解放军之一。没有大学文凭的他，性格dan cu忠厚的他，远离家人20年，一遍一遍走过川藏线驻守在这片土地上，从青春年少到秃顶老去守护着大家，养活小家。每每想起，不知道是什么情愫在作怪，眼泪总会滑落眼角，这是一种情节么
拉萨旅游攻略自助游攻略
西藏拉萨自助旅游对于很多年轻人来说充满了激情和挑战，但是在高海拔的青藏高原，大家的对于神圣的西藏充满了敬畏和喜爱，在雪峰下神驰物外，下面给大家分享西藏拉萨自助旅游攻略。
到达聂拉木的时候，太阳已经消失了，我夹紧了白色的风衣朝天空望去，还能看到些许深蓝，远方的牧羊人正在驱赶着牛羊，我拽了拽袖子上的黑布条，倒在了草原上，阵阵凉风袭来，放佛天堂的召唤。
好蓝的天，我觉得以前完全融入进去了，就好像飞在海洋上方的空中俯瞰整片大海一样——很静，如此安静祥和，大概死而无憾。
阳阳*(注解1)穿着一身藏服从不远处走来，戴着一顶金丝花帽，脚踏一双嘎洛鞋。
“苏羽，你还是来了。知道我当初那句藏语的意思了吗?”
我掐断手边的一株草，叼在嘴中咬着，没有回答她。她款步而来，坐在我的旁边，没有再说话。
当我左手掐着医院的化验单右手捏着北京直达西藏的飞机票的时候，我知道我注定被打上了不孝之名，但我依旧无怨无悔，因为对我而言，旅行是让我藐视死亡与痛苦的最好方式之一。
我这次来并非为了阳阳，单纯是觉得西藏更有一种梦幻感觉，也许能让我减少一些痛苦。但我邂逅了阳阳，先于我的死亡，我都快忘了曾经一起工作过的这个女生了，她大我几岁，姣好的面容配一头美到极致的秀发，笑起来两个大大的酒窝太容易让人沦陷。
在来聂拉木的车上阳阳问我，为什么一个人来西藏，来这种地方的人，要么过于幻想，要么只有绝望。
我看着窗外无边的草原笑了笑，为了纪念一个将要面临死亡的人。
她“哦”了一声，我通过窗子的反射看到她的脸上并没有过多的神情，但却又仿佛暗含一抹忧伤，跟当初我离开北京的时候有些相像。我还想说句什么，却看到她从包里掏出一片药吃了下去，然后紧闭双眼，不再看我。
“喂，苏羽!你还没回答老娘呢!”她的话把我从回忆扯了回来。
我轻轻地叹了口气，起身，用一只手揽过她的肩膀，答道：“知道不知道都不重要了，这四年发生了太多太多了，我所经历是太多太多人一辈子、甚至几辈子都不曾经历的。”
“唉”
一声叹息散在空气中，我不知道是我跟她谁发出去的。
“阳阳，呼”我抱着她的左臂开始不受控制地发抖，思考着该如何开口。她抬起了一只手，握住我颤抖的手，揉捏着。她以一副妩媚的样子挤入我的怀中，却又掌握了主动权，用力地抱紧了我。
“我估计活不久了。”我又叹了口气：“刚查出来的病，我不打算治了，反正也治不好嘛所以我这次来西藏是”
“我们去帐篷里吧，很冷了。”阳阳再次打断了我，起身拉着我朝前方走去。
我在这里租了一个帐篷，大概会在这里住一周左右。
“会很痛吗?”她问我，然后倒了一杯奶茶递了过来。
我接过奶茶下意识地点了点头，却又微笑着开始摇头：“一点都不痛的啊，你忘了吗，当初我都那么能吃苦的，这点痛跟那时的苦比起来算什么。”
她瞪了我一眼，看透了我的伪装：“苏羽你学坏了，四年前认识你的时候你丝毫不会隐藏自己的情绪，现在竟然明明很痛，却还是微笑着说没事。”
我顿时哑口无言了，随即转移了话题：“小卓玛跟亚梅她们呢?有没有跟你们回来西藏啊?”
阳阳褪去了外套，坐到了床边，突然注意到了我左臂的黑布条：“那个黑布条是干什么的?”
“哦，这个啊。我们老家那边每逢有亲人死去就要绑一个纪念死者，我这个是在纪念即将死亡的自己。”
阳阳皱了皱眉头，嘴角却在上扬：“那可不一定。”
“什么意思?”
“苏羽，四年前我喜欢你，虽然不知道这四年发生过了什么，但是我觉得我是一个足够痴情的女人。你知道么，当我在飞机场附近看到你的时候我差点激动得哭了出来，我直接撕掉了打算飞去北京看病的机票”阳阳说着说着就哭了。
“什么意思，为什么觉得过了四年，我还是听不懂你说的话。去看病?你怎么了?”
她突然破涕为笑：“你情商还跟以前一样低。”然后，她走过来搂住我，小鸟依人般的。
“在西藏，每个人死的时候都会听到有人在他尸体旁念《度亡经》”
我不清楚她这话的意思，开了个玩笑：“我又不信神鬼，一辈子都跟这东西绝缘，死了也不会要听的，哈哈”
阳阳的眼神里忽然填满了忧伤，而且还带着凄凉，好像刚刚从外面走进来时不经意瞥到的空中的月亮。
她忽然动情般的帮我脱掉了外套，亲了上来，足足亲了一分钟之久，然后放开我，脱光了上衣，以一副坚定的神情对我说道：“我喜欢你。你脱了吧。”
巫山云雨之后我已大汗淋漓，但那真的是我这辈子最幸福的半小时了，我搂住她，思索了好半天，最后冒出三个字：“对不起。”
她望向我，眼神里写满了愤怒。我解释道：“我不知道自己还能活多久，我不能对你负责的，真的对不起，阳阳，我很讨厌那种不负责任的男人，但是最终，我还是成为了那种男人。”
“姓苏的，老娘他妈又没要你负责，老娘又不是第一次!”
“啪”，她抬手就是一个耳光。
我放开了怀里的她，别过身，睡了过去。
我醒来的时候天还没亮，出奇地冷，我摸了摸她的脸，冰凉冰凉的，嘴角虽然在上扬，但已经没有了呼吸。
我一下子慌了，拿起电话却想起来这里根本没有信号，然后用我最快的速度穿好衣服抱起她打算打车送去医院，当我抱起她的时候，发现她的下体被鲜红的血浸透了，她就躺在自己的鲜血上死了过去，而嘴角却还挂着微笑。
医生检查后告诉我阳阳身体里发现了大量的亚硝酸钠，而死因就是因为这个
阳阳的葬礼上我邀请了天葬师，然后把左臂的黑布条摘下绑在她的手腕上，站在她的尸体旁朗诵着《度亡经》。
太阳还没有消失，我再次夹紧了白色的风衣，远方传来一道光，叫做死亡，我在这道光中看到了手拿转经筒的阳阳微笑着朝我走来
(*阳阳是我离家出走后第一站在北京烤鸭店工作时遇到的西藏女生之一，我在那工作了34天，然后只身一人去了山东，辗转两年多，我再回到北京去那家烤鸭店找她们的时候，烤鸭店换主人了，她们也都离开、各奔东西了，我突然觉得，错过了，就再也无法见面了)
拉萨攻略必去的地方
拉萨旅游对于不少年轻人都充满了挑战和期待，对于不同年龄段的人都具有吸引力，这辈子有机会一定要来一趟拉萨，在这海拔最高的城市感受来自灵魂深处的叩问和身心洗礼。
1、在大昭寺广场晒太阳。在大昭寺广场晒太阳是一件幸福的享受，尤其是在冬天的时候，这样幸福感更加无以复加。在温煦的阳光照耀下，看着一步一叩首的人们，你会突然顿悟信仰可以如此虔诚，如此纯净。
2、在龙王潭拍摄布达拉宫的倒影。无论从哪个角度，只要你有灵感，都可以把布达拉宫拍的美轮美奂，在龙王潭拍摄布达拉宫的倒影，绝对可以让你惊艳，较佳的拍摄时间是在清晨或者傍晚。
3、在拉萨邮局寄明信片，送祝福。在异国他乡，给亲朋好友寄上精美的明信片，捎上祝福和他乡的味道，这难道不是件很有意义的事情吗。从布达拉宫西门出来不远处就有个很大的邮局，里面的明信片非常精美且多样。你一定有很多心里话要对你的亲朋说吧，那就寄出去吧。
拉萨天堂时光的明信片也很赞，值得推荐。
4、去扎叶巴寺，寻找悬崖峭壁里的秘密。如果有无人机，航拍绝对震撼，看起来就像迷你版的孜珠寺。不过此寺不在市中心，位于林周县，离拉萨还有一二个小时的车程。总之，值得一去。
5、去扎基寺请财神，好运天天来。扎基寺也叫财神庙，里面供奉着财神爷，听说里面的财神很灵的，多去拜拜，顺便买张彩票，说不定哪天就要提着麻袋去取钱。
6、去色拉寺转庙，观赏趣味横生的辩经。围绕着色拉寺有个转经道，去转转吧，你会发现别有洞天的世界。从色拉寺的后山腰上可以看到寺内趣味横生的辩经，当然你也可以进去看看，会让你大饱眼福的。
7、苍古寺茶馆喝甜茶，倾听藏人口头下的拉萨。苍古寺茶馆是苍古寺的尼姑开的，里面的服务员全都是尼姑，很多当地藏人都来这里喝茶聊天，走，进去坐坐吧，倾听藏人交谈下的拉萨。这里的消费也非常大众化，里面的甜茶很好喝。
8、去玛吉阿米闲坐，倾听那一夜的梵唱。玛吉阿米因为多情的仓央嘉措而闻名，这里是很适合发呆的。找个靠窗的位置坐下，看八廓街上人流攒动，打开小本子，写下浅浅细语，抬头的刹那，你可能幻想出这样的画面，在一个漫天大雪的夜晚，玛吉阿米就这样靠在窗前等着仓央嘉措的出现?.
9、去八廓街转经，在朝拜的人群中做一位虔诚的人，感受信仰的力量。每天的早上或者傍晚，八廓街就有很多转经的人，走，一起跟着他们朝拜吧，在他们的喃喃细语中，听懂神的旨意。
10、晚上去布达拉宫广场，观赏灯火交映下的布达拉宫，跟着音乐温泉的节奏，一起舞动。每天晚上八点中，布达拉宫广场就有欢乐的音乐喷泉，灯火交映下的布达拉宫更有一种神秘感，在这里、在此时，好好体验下拉萨的夜晚吧!
在拉萨旅游要做的事情还有很多，比如去酒吧狂欢，在街头倾听流浪歌手的演唱，去天海夜市吃吃烧烤?.幸福有很多种，幸福也很简单。
拉萨旅游必备物品
去西藏旅游必备物品?
（一）证件/贵重物品
1、身份证
2、现金（建议多带零钱）、信用卡
3、手机（最好有备用电池）
4、相机（电池要有备用的、内存卡带足）
（二）旅行箱/包
1、大背包（在够用的前提下，川藏线旅行携带的行李背包越少越好。）
2、小包（装贵重物品）
（三）衣物
1、便于行走的鞋（登山鞋最佳）
2、两套衣服（便于换洗），带套厚衣服保暖，进藏后昼夜温差大，另外衣物需要根据季节变化调整。
（四）其它
防晒霜、润唇膏、太阳镜、预防高返点药
去西藏旅游需要带哪些必备物品？一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，***及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。鞋子不要带太厚重的皮鞋，质量好的旅游鞋和轻便的登山鞋是最为实用舒适了。（在选择鞋子时可以挑选中高帮和鞋底较硬的。鞋帮较高可以防止徒步时沙石的进入，鞋底硬也可以防止脚被扭伤。）高原阳光强烈，应准备一副避光性较强的太阳镜、帽沿稍长的太阳帽及防晒护肤油，这样可以保护您的脸部皮肤。另外，最好自带一双拖鞋在营地使用。
2：其它物品：
捎带物品的原则是轻便、实用为主，不宜多带。在行李箱的选择上，请勿携带硬质行李箱，最好带背囊。
如果您参加的是行程较长的线路，大行李包将被放在行李卡车中因此建议您用较厚的防水面料在背囊上做一个简单的外套，以免背包污浊不堪。为了取物品的方便应该再准备一个较小的登山包来放置摄影器材和小件必须物品。
另外还需要的物品有：一个质量好的手电筒(途中日夜兼程早出晚归，在夜间营地生活都均须备有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好)、容积较大的旅行水壶、摄影器材（胶卷电池应该带足，为保证质量，最好不要在旅游景点购买）、手机也最好带上，西藏各大城市，县城均有接收信号。
在我们的行程中会路过许多小藏庄，会有很多藏族小朋友向您问好，所以准备一些铅笔和橡皮等学习用品送给他们会让他们很开心的，而且很有意义。在与藏族朋友沟通时送一点新奇的小礼品给他们会有意想不到的作用。还要准备一个贴身的腰包，用来收藏财务和随身携带的重要证件；轻便的雨伞（不仅用来避雨对女士而言还有更重要的作用，不要忽略）、多用途小刀（瑞士军刀当然好了，但是一定要正宗）用于开罐头和汽水，削水果等。其它的小物品还有：水杯、笔、笔记本、晾衣绳，别针、你喜欢的音乐磁带、洗漱用品、梳子、镜子、鞋垫、手套、带手柄的金属饭盒、勺子、杯子、打火机、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、针线包、地图、指南针、望远镜、笔记本。
3：重要物品：
身份证、边防证(行程中靠近边界的区域每名成员都需要办理边防证，边防证可以持单位证明和本人照片在当地公安机关办理，填写地域为：定日珠峰、樟木、普兰，填写时间应该与活动时间一致。在拉萨也可以办理，但控制较严费用也会高很多。外宾还需要进藏许可证、旅行证．护照。港澳回乡证等)。西藏很多地方没有方便取款的银行，牡丹卡和龙卡在西藏是无法使用的，邮政绿卡和金穗卡在拉萨、日喀则、阿里狮泉河可以使用，但是最好还是带现金。
4：高原反映药品：
由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等。
对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的作用。为了您的旅行顺利，建议您自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素c，e，b1，b6等对症药品。
其它药品：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c可令身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影
7月中旬去西藏必备物品根据我在西藏住了一年半的经验，建议：
带件厚衣服，再带件秋春天穿的外套。
一般白天穿秋服外套、里面穿短袖就可以了，太阳辣，戴墨镜、太阳帽、防晒霜(至少要到30+PP)的、伞，带些红景天、丹参滴露丸,黄连素、消炎药等药品，
到景点游玩看到向你要钱的小朋友,如果你身上有足够的散钱你可以给他们,否则你就当没看到!
另外，带些零钱，不是硬币是纸币，西部一般不用硬币的。
布达拉宫的门票现是100元,但一般你自己的是很难买得到100元的,因为每天的票有限,楼上写的景点门票基本上都是过期的了
还有，相机带足存储卡，美景太多，以免后悔。
去西藏旅游哪些是必带物品一、行前的准备：
1.身体准备：保持积极的心态、身体健康
2.必备的服装：厚外套、遮阳帽、墨镜、围巾、一次性口罩、冲锋衣、登山鞋、拖鞋、手套、也可以带把伞、换洗内衣裤。拉萨昼夜温差比较大，要注意保暖，夏天去的话你按照夏季的着装即可，
3.携带的日用品：保湿护肤品、SPF30+防晒霜（一定要涂）、晒后修复霜or面膜、润唇膏、
4.必备的证件：身份证、学生证（部分景点可能会有打折），自驾的话带上行驶证，驾驶证，因为路上会检查，
5.装备：手机及相关配件、银行卡（最好就是带农业银行和邮政储蓄的卡）、现金、照相机及相关配件
6.食品：糖果（可以给当地的小朋友）、巧克力、饼干等
7、关于高反：西藏那边平均海拔都在3000多以上，所以建议提前准备点高原安。红景天，有利于缓解高反，可适当的带点葡萄糖，西洋参含片，进藏后喝点甜茶，酥油茶，也有用的，
去西藏需要什么必备物品？因为西藏日光资源非常丰富，所以也就造就了早穿棉袄午穿纱的情形，昼夜温差很大；5月-10月期间，虽然时间跨度半年，但衣服着装的变化不大，五月初和十月底会稍稍冷点，多备件内衣，对大部分朋友来说就足够了，体质差的或者年纪偏大的，可备件毛衣保暖。
外套：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都成，建议外套稍稍要带厚实点。
里衣：T恤、衬衫等都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。
保暖服：纳木错、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽绒服或冲锋衣，即便是天气最暖和的七八月份，这些景区温度都能低至零下，单说纳木错的话带件厚毛衣也成。
鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，另外主要就是防滑即可，有徒步需要的最好是高帮的硬底户外鞋。
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
去西藏旅游必带有哪些物品？我是天津的,去年7月进藏.
我从北京坐的直接到拉萨的青藏铁路.你从西宁上火车是最好不过的了,因为过了西宁再到格尔木以后,便全是好风景.尤其是可可西里,运气好的话你还可以看到藏羚羊.车票我不知道你那里哪有卖,但一定要提前好长时间就去买.尤其是软卧,你要想一个人睡一个屋,把两个床的票都买了可以不可以.这个我也不太清楚.健康证明我记得是在车上填的,不太重要,列车员会找你来填.
服装,一定一定要带长袖衣服太阳太毒,会晒伤的.还有雨伞一定别忘了.药最好提前吃,高原安,红景天都是扛反映的药.口服液也行,药店都有,进了藏也最好坚持吃.备点洋参含片,到了海拔太高的地方比如纳木错,含几片,减轻头痛.巧克力要备.
鞋倒是没什么讲究,方便走路,轻便一些就行.
8月是雨季,很多地方会有滑坡现像一定小心,最好天气好的时候出行.
在当地报团要和他们讲价..去布达拉宫当天是买不到票的,要提前一天买.当然门口也会有很多导游,他们有票,不过就是贵一点点.
到了景点会有小孩子来找你要点吃的你可以备一些糖分给他们.
我想想还有什么...
还有,住在拉萨,告诉你一个不错的地儿,那地儿名儿我忘了,好像是什么远方大酒店还是什么的,便宜又好100多,欧式的.(我可不是托啊)呵呵,我记得就在拉萨市中心一条卖吃的挺多的一条街上那条街上还有家挺大的 SPA你去找找,或跟司机师傅描述一下他们应该就知道了..
还有还有,在太阳岛那块有家叫"人民公社"的餐馆,装修的特好,全是革命标语,很有特色,里面吃火锅,是菌锅.超级超级好吃哈哈
建议你去看看...
好了我能记起来了也就这么多了,在外小心,要是还是有问题就加我吧 75112180 QQ
去西藏的必备物品有哪些如果一定要准备什么，请参考以下：准备物品：（一）药品1、红景天：进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝，或吃一些成品药，以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以，红景天口服液在当地可以买到，必要时吃。2、高原安：拉萨等大城市有卖，进藏后和长期在藏感觉不舒服时，可以服用。3、复方丹参滴丸或速效救心丸：准备2-3盒，在藏期间如感觉胸闷、喘不上气，可以含10粒，很快就会减轻症状，效果极好。4、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。5、舒乐安定：刚进高原适应不好，很容易失眠，建议可以服用半片舒乐安定，睡眠保证了，第二天精神状态和体力都会转好，适应力也会增强，且舒乐安定不会形成依赖。6、西洋参含片：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。7、带足自用药，有些在西藏可能买不到。（二）生活必需品1、手电或应急照明：县城以下地方经常停电，且路灯等照明设施不足。2、雨伞，即可防晒，又可防雨。3、带个床单：如嫌驻地不干净，可以铺上用。4、墨镜：最好是偏光、防紫外线、防雪盲功能的，这里紫外线特别强。5、防水冲锋衣、裤、登山鞋：夏季雨水较多。6、毛衣、保暖衣：夜间较冷。7、太阳帽、防晒霜。在西藏千万不要感冒，否则十分危险。进藏前也要注意，如果有感冒暂时不要进藏。注意事项：西藏和内地最大的区别就是海拔高，有高原反应，还有就是比内地冷，有阳光的时候还是比较暖和，穿个长袖T恤就可以了，但没有太阳了，马上温度就下来，穿上薄毛衣也不会觉得热。晚上会更冷，我在盛夏时都要盖一层被子睡觉。8、出门要带墨镜，最好是防紫外线的。8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等，防止灼伤皮肤。
旅游必备物品记住衣食住行五个字就行了，衣，是换洗衣服，食是你路上要吃的食物，住就是你住下来之后需要什么，护肤那一套了，洗脸刷牙毛巾睡衣梳子什么的都备好了，再就是行啦，行李箱了，一双好鞋，袜子什么的。再有就是你的充电器，手机，相机。最后千万要记得带上钱呀。
去西藏旅游的必备装备有哪些最好的时间是7月-10月
夏季去是最好的景色很漂亮
注意带上一些防护用品进入高原之前的准备：
1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原。
进入高原途中注意事项：
1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。
2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4、由于乘车进入高原所需时间长，途中休息不好，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
