admin旅游便秘
定时大便是种良好的卫生习惯，它能使大肠保持通畅，保证胃肠功能的正常。可是，在旅游中，有些人由于生活规律被打乱，饮食习惯遭破坏，常会产生暂时性的便秘。便秘可使腹部饱胀、隐痛，严重者还会引起反胃、暖气、食欲下降。大便在大肠内停留久了，由于水分不断被肠壁所吸收，粪块便越来越干纺，这时，排便就更加困难，形成了恶性循环。少数人还会因粪便硕块压迫能骨神经，引起能骨部和大腿后侧隐痛，有痔疮的还可伎痔疮复发。因此，不要小看了便秘，它不仅使人“负担沉重”，还会造成行动不便，进食不香，精神不爽，使本来兴致勃勃的旅游，大减光彩。怎样才能预防旅游中发生便秘呢?最主要的一点就是要尽量保持原有的生活习惯。人体的·—‘切活动，包括饮食起居，都有一定的周期变化。而这种周期性变化又与昼夜的时间变化是吻合的。比如一日三餐，到时候会饿，进食后会饱;一到入夜，人们就想睡觉，而天亮又会自动醒来，就象公鸡报晓一样，这种规律称为生物钟现象。定时大便就是这种生物钟的表现之一。假如你原来的习惯是每天早晨起床后就大便，则无论如何也得在早餐前挤出时间完成这个“任务”。另外，大使的形成与食物中滓渣的多少密切相关。因此，凡有便秘倾向酌，在旅游中应有意识吃些含渣食物，如各种蔬菜、水果。这类食品含有丰富的维生素C和纤维素，正是旅游生活中所迫切需要的。纤维素不被人体直接吸收，能刺激肠道加速蠕动，是形成大便和促进排使最重要的成分。旅游活动出汗多，及时补充水分甚为重要。有便秘习惯的，除在旅途中要带足饮水外，最好每天清晨饮一大杯盐开水，不仅有利于通便，也是长途跋涉所需要的。但多饮浓茶却一般不利于通便。旅游中已出现了便秘怎么办?首要的是不能让大便在肠子中越等越干，越积越多。应该设法使大便早日排出，打断恶性循环。轻度的便秘，吃些蜂蜜、香蕉、柿子等，也许就能解决。便意频频，到了厕所就是捡不出，表明粪块已在肛门口，即使一时弄不到开塞露，用点肥皂头塞进肛门，也常能奏效n如果肥皂头宣告失败，可在痰盂或其他盛器内倒入适量七十度左右的热水，然后坐上熏蒸，以软化大便和刺激肠壁蠕动，常能收到意想不到的效果。当然，必要时口服一点通使药物也未尝不可。但应尽量选用作用比较缓和的药物，如大黄苏’打、果导等。烈性泻药在旅游中应该特别慎用。长期靠药物通便害处甚多，对习惯性便秘来说，预防比治疗尤为重要。
旅行便秘综合症怎么办
1.一般治疗
便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
2.药物治疗
（1）容积性泻剂主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
（2）润滑性泻剂能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
（3）盐类泻剂如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
（4）渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
（5）刺激性泻剂包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
（6）促动力剂莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
3.器械辅助
如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。
4.生物反馈疗法
可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调；而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。
5.认知疗法
重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
6.手术治疗
对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
长途旅行怎么大便
B键进行大便。
首先，来到屋子的后面，瞄准厕所。然后，按E键坐下来。最后，按P键进行小便，点住B键进行大便。可以在屏幕右侧查看自己的情况。
5天不拉屎大便哪去了
大家有没有这种感觉呢？就是东西没少吃，但是几天也没有排便。那大便到底到哪里去了呢？正常情况我们人体每天会排便一到两次，如果每天吃得都正常或者是很多，就要考虑一下，你大便到底去了哪，怎么就是拉不出来呢？可能主要是这两个原因，第一：大便在肠道里没有排出来，可能是因为肠道的蠕动减慢，大便中的水分被吸收、体积变小，那么肠子就可以装下更多的大便。第二、直肠的空间是有限的，如果长期憋大便，大便就容易堵塞直肠，而我们的直肠也是有吸收功能的，一旦堵在直肠里面的大便变多了的话，就会撑大我们的直肠，变成巨直肠症，这种情况下你的排便周期也会延长。
五天不大便屎都哪去了？
如果粪便没有及时排出体外的话，未排出的粪便很可能就会慢慢积攒在腹间，积攒在肠胃中。像是一些体积比较大的粪便，就可能会被肠胃所二次吸收，而大便里面的水分再一次的吸收以后，就会导致体积变小，在肠道里面形成堆积。
在生活中，大便可以说是一种非常正常的生理现象。但是很多时候，我们会发现，有的人几天甚至十几天都没有排便，如果粪便没有及时排出体外的话，未排出的粪便很可能就会慢慢积攒在腹间，积攒在肠胃中。像是一些体积比较大的粪便，就可能会被肠胃所二次吸收，而大便里面的水分再一次的吸收以后，就会导致体积变小，在肠道里面形成堆积。对此，可能就会感觉到腹痛，腹胀的情况。这对于自身健康是非常不利的，需要有所注意，及时做出改善是非常有意义的。
对于长时间没有上厕所也没有便秘的现象，很可能就已经患上了便秘的症状。最为常见的就是慢传输性便秘导致的，主要原因就是你的大肠蠕动的速度非常的缓慢，这个时候，屎可能还处于大肠的肠道里面，没有出现在肛门的位置，所以你就不会出现便意，但是这并不代表你没有大便。通常这个时候，你可能会出现连续4-5天没有大便，严重的时候甚至出现半个月不排便的现象，也没有排便的欲望。
如果我们长时间的不排便，这样不仅会导致大便在肠道里面被反复吸收，而且大便里面的毒素也可能会刺激到我们的肠道，从而也会引发各种肠道疾病的出现，这样恶性循环，我们的大便就会更难的排出体外。生活中，若是苦于便秘的朋友，可以适量的补充一些水分，吃一点促进肠胃蠕动的食物，这样就会更有利于排出大便。
5天不拉屎大便哪去了
大便的产生及排出体外，需要靠整个消化系统协同完成，任何一个环节出现问题，都可以导致大便异常。食物从口腔进入人体，经过胃的消化功能下输到小肠，进一步消化食物，吸收津液，传到大肠，泌别清浊，通过肠蠕动将大便排出体外。大便排不出体外就会长时间集聚在肠道内，肠道会继续吸收水分，导致大便很干燥更难排出。需要服用润肠药，必要时检查肠的蠕动功能。
