admin前几天我决定带老婆孩子去成都若尔盖旅游一趟，那边风景美得不行，但网上说海拔3000多米，很容易高原反应，我就琢磨得提前防着点。
准备工作：买了啥、问谁了
出发前一周，我先上网猛搜资料，到处找别人的经验帖。好多人抱怨刚到那儿就喘不上气，甚至有人晕倒送医院了。吓得我赶紧行动，直接跑了一趟社区卫生站找医生聊天。医生大叔听我说要去高原，瞪大眼睛说：“哥们儿，你这身子骨还行，但真不能大意！慢点上升、多喝水、别乱跑。”他还推荐我买点常备药。
回家后，我立刻网购加跑药店，折腾了两天。主要准备了这些：
- 红景天胶囊，医生说这玩意儿能帮身体适应缺氧环境。
- 便携氧气瓶，买了三个，备在背包里，喘不过气时吸两口。
- 保暖衣物，厚外套、手套啥的，高原温度低，别着凉。
- 充足瓶装水，坚持温水小口喝，防止脱水。
我还专门订了从成都出发的慢速班车，不开太快，计划中途多停休息点。
在路上：小心别升得太快
实际坐车那天，我全家都绷紧神经。早上六点从成都出发，海拔才500米，轻松得跟往常一样。但车速故意压慢，司机大哥也挺懂，每开一段就停靠服务区休息，让大伙儿出来走走，适应呼吸。
我自己特别盯紧变化。坐车里时，我就时不时喝水，还拿氧气瓶试试手——吸了一小口，感觉凉丝丝的，没什么异样。孩子老婆倒有点抱怨：“爸，你神经兮兮的干”我笑着说：“怕你们吐一地。”
中午到半路一个小镇，海拔升到1000多米，我特意带大伙儿吃了清淡饭菜，没敢点辛辣的，生怕胃肠闹腾影响状态。
到了高原：真出状况了，应对全靠贴士
下午两点多，抵达若尔盖时，海拔3000米出头。一下车，我就感觉不对劲，脑袋像灌了铅，还发晕，走几步路就喘起来。老婆也跟着说胸闷，孩子倒活蹦乱跳。这下我真慌了，赶紧翻背包掏出氧气瓶，全家轮流吸了几分钟。
缓过来点后，我记起医生提醒：千万慢动作、多休息！ 于是取消原计划的大步逛景点，改成在客栈周边溜达。晚上气温骤降，我加穿外套裹得严实。睡前又喝温水和红景天胶囊，躺床上却睡不着，心一直扑通扑通跳。
第二天早上，更糟的状况来了——我整个人晕乎乎，跟宿醉似的，走路都飘。老婆还笑话我：“看你那熊样！”但说实话挺难受。我硬着头皮执行计划：喝水、休息、少说话。在湖边坐半小时，吸着氧气才慢慢回神。下午再活动时，我就逼自己小碎步走，避开剧烈项目。
安全回来：总结点实用话
整个旅行结束返程，我身子基本没大碍了，能正常吃喝。高原反应真不是吓唬人，但只要准备足，就能扛过去。我列几条亲测有效的贴士：
- 提前一礼拜开始吃红景天，别等现场才急用药。
- 氧气瓶别省钱，多备点，关键时刻救命。
- 上升过程中慢慢适应，车停、人停、少折腾。
- 一有不舒服就喝水、吸氧、立马休息，别硬撑。
这回经历给我上了一课——玩得开心，安全第一。尤其带家人，我都不敢想像出意外咋办。下回去类似地方，我还得更早做准备。
