长江和黄河的源头在哪里

长江和黄河的源头都位于 青藏高原。

长江的源头：

位于青海省的唐古拉山脉，具体在青海省玉树藏族自治州境内的唐古拉山脉冰川区域，称为长江源。

黄河的源头：

位于青海省的巴颜喀拉山脉，具体在青海省果洛藏族自治州境内的巴颜喀拉山，称为黄河源。

建议：长江和黄河的发源地都位于青藏高原，这一地理位置对于了解两条河流的地理特征和流域分布具有重要意义。